Blog NordicTrack

Trening core w domu. Wybieramy najlepsze urządzenia

Trening core, czyli trening mięśni centralnych tułowia, stanowi kluczowy element zdrowego stylu życia oraz efektywnego rozwoju siły i stabilności. Te mięśnie pełnią kluczową rolę w codziennych czynnościach, od utrzymania postawy po stabilizację podczas wykonywania różnych ruchów. Aby wzmocnić i ukształtować mięśnie core w domowym otoczeniu, warto rozważyć inwestycję w odpowiednie urządzenia. W tym artykule omówimy kilka z najlepszych urządzeń do treningu core, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele fitnessowe bez wychodzenia z domu. 1. Maty do jogi i pilatesu Mata do jogi lub pilatesu to podstawowe, ale niezwykle wszechstronne urządzenie do treningu core. Te elastyczne maty zapewniają miękką i stabilną…

Wioślarz a popularne maszyny do cardio

W dzisiejszym świecie fitnessu istnieje wiele różnych narzędzi do treningu cardio, ale jednym z najbardziej wszechstronnych i efektywnych urządzeń jest ergometr wioślarski. Choć może wydawać się mniej popularny w porównaniu do bieżni czy roweru stacjonarnego, to ma wiele zalet, które przyciągają coraz więcej entuzjastów fitnessu. W tym artykule omówimy, dlaczego ergometr wioślarski jest doskonałą opcją dla osób poszukujących kompleksowego treningu i wygrywa w zestawieniu wioślarz a popularne maszyny do cardio. Całe ciało w jednym treningu Pierwszą i jedną z najważniejszych zalet ergometru wioślarskiego jest to, że angażuje on wiele grup mięśni jednocześnie. Podczas wioślarstwa na ergometrze pracują mięśnie nóg, pleców,…

Orbitrek magnetyczny czy elektromagnetyczny – Który wybrać?

Podczas poszukiwania idealnego sprzętu do ćwiczeń, kluczowym jest wybór właściwego orbitreka. Na rynku dostępne są różne typy, w tym orbitreki z systemem magnetycznym oraz elektromagnetycznym do regulacji oporu. W tym wpisie omówimy jakie są główne różnice między nimi i doradzimy jak dokonać odpowiedniego wyboru. Orbitrek magnetyczny Orbitrek magnetyczny opiera się na zastosowaniu magnesów do regulacji oporu. W skrócie, im bliżej magnes znajduje się w stosunku do koła zamachowego, tym większy opór, który musisz pokonać podczas treningu. Korzyści z wykorzystania orbitreka magnetycznego obejmują: Orbitrek elektromagnetyczny Orbitrek elektromagnetyczny korzysta z elektromagnesów do regulacji oporu. Poprzez dostosowanie prądu w elektromagnesach, możliwa jest precyzyjna…

Czy wiesz jakie wybrać buty do biegania na bieżni?

Jeśli jesteś zapalonym biegaczem i regularnie trenujesz na bieżni elektrycznej, to wiesz, że wybór odpowiednich butów ma kluczowe znaczenie. Dobre buty do biegania na bieżni gwarantują komfort, skuteczną amortyzację i stabilność, co nie tylko minimalizuje ryzyko kontuzji, ale także przyczynia się do poprawy osiąganych wyników treningowych. W tym artykule omówimy kilka istotnych czynników, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze obuwia do biegania na bieżni elektrycznej. Rodzaj obuwia Na rynku dostępne są różne rodzaje obuwia do biegania, takie jak buty terenowe, sprinterskie czy przeznaczone do długodystansowych treningów. Jednak w przypadku bieżni elektrycznej warto zwrócić uwagę na specjalne modele zaprojektowane z…

NordicTrack Commercial 1750 bieżnia do ćwiczeń w domu

Jak ćwiczyć na bieżni – rodzaje treningów oraz ich efekty

Bieżnia do ćwiczeń w domu to rozwiązanie, które umożliwia wykonanie treningu o każdej porze roku, niezależnie od pogody. Jest więc częstym wyborem wśród osób, które chcą postawić na regularną aktywność fizyczną. Sprzęt ten daje bardzo wiele możliwości. Nie tylko pozwala schudnąć, ale też wzmocnić kondycję czy poprawić samopoczucie. W zależności od potrzeb warto więc zdecydować się na odpowiedni rodzaj treningu. Stąd też postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak ćwiczyć na bieżni, aby było to bezpieczne i przynosiło zamierzone efekty. Jak ćwiczyć na bieżni – wskazówki Trening na bieżni do ćwiczeń w domu przyniesie efekty, gdy wykonamy go prawidłowo. O czym…

NordicTrack.pl – Showroom już otwarty!

Odwiedź showroom NordicTrack.pl zlokalizowany w Rzeszowie i przetestuj sprzęt fitness dostępny w naszej ofercie. W salonie NordicTrack.pl masz szansę ocenić jakość wykonania urządzeń oraz przebiec się na bieżni czy przejechać na rowerze z pełnym dostępem do iFIT. W dokonaniu świadomej decyzji zakupowej pomogą Ci również konsultanci, którzy odpowiedzą na wszystkie istotne dla Ciebie pytania na temat urządzeń NordicTrack. Zakup sprzętu do domowej siłowni to często trudna i kosztowna decyzja. Dlatego nie warto kupować kota w worku. Poleganie jedynie na recenzjach i opiniach innych użytkowników w sieci często okazuje się niewystarczające – każdy z nas ma inne cele i inne preferencje. W związku…

Rodzaje treningów iFIT

Obszerna biblioteka iFIT oferuje ponad 16 000 gotowych treningów wideo, które charakteryzują się niezwykłą różnorodnością. W wyszukiwarce znajdziesz ćwiczenia określonego typu i o różnym poziomie trudności. Możesz skorzystać z nich trenując na bieżni, rowerze, orbitreku czy wioślarzu NordicTrack lub ćwiczyć bez sprzętu. Jednym z największych atutów treningów dostępnych na platformie jest to, że każdy z nich prowadzony jest przez doświadczonego trenera, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez trening, dbając o Twoją motywację i jakość wykonywanych ćwiczeń. W skład zespołu trenerów iFIT wchodzą m.in. olimpijczycy, surferzy, narciarze, wędrowcy, sportowcy wytrzymałościowi, rowerzyści, biegacze i wiele więcej! Wspólnie z nimi możesz skutecznie zadbać o…

iFIT – treningi bez sprzętu

Jeśli jesteś w posiadaniu sprzętu fitness od NordicTrack z pewnością już niejednokrotnie miałeś okazję ćwiczyć na nim w towarzystwie trenerów, łącząc swoje urządzenie z platformą treningową iFIT. Obszerna biblioteka oferuje różnorodne treningi dla każdego urządzenia. Orbitrek, rower czy bieżnia z aplikacją pozwalają na wykonanie efektywnego i bardzo zróżnicowanego treningu w domu, co doceniają miliony użytkowników, którzy postawili na poprawę kondycji z pomocą iFIT. Ci, którzy szukają aktywności bez wykorzystywania urządzeń fitness, również mają możliwość trenować z iFIT, korzystając z ćwiczeń bez sprzętu obsługującego aplikację. Daje to możliwość poszerzenia rodzaju swoich aktywności, zapewniając swobodę treningu w różnych miejscach – jedyne co…

Orbitrek, jak działa i jakie daje efekty?

Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń fitness do treningu w domu. Sprzęt od lat cieszy się popularnością wśród osób, które za cel obrały sobie poprawę kondycji i skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej. Czym jest Orbitrek, na czym polega trening na urządzeniu i co można zyskać trenując na nim systematycznie? Czym jest orbitrek? Orbitrek, inaczej crosstrainer lub eliptyk to urządzenie fitness, służące do wykonywania treningów wytrzymałościowych i siłowych. To jedno z najbezpieczniejszych w użytkowaniu sprzętów fitness, które nie obciąża stawów i kręgosłupa – wszystko dzięki bardzo płynnemu i naturalnemu ruchowi, który na nim wykonujemy. Podczas ćwiczeń na orbitreku Twoje nogi naciskają platformy,…

Poznaj zalety systematycznego treningu

Początek roku, a wraz z nim wewnętrzna potrzeba na zmiany na lepsze. Jako, że w nowy rok poprzedzają święta, często przy zmianie na lepsze pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy jest zmiana sylwetki i stylu życia na zdrowszy. Przeciążony nadmiernym i ciężkostrawnym jedzeniem organizm domaga się zmian. Czy spontaniczna decyzja o zmianach pozwala osiągnąć zamierzony cel? Tak, jeśli wiąże się ona z wprowadzeniem zmian na dłużej niż tydzień, w którym doznaliśmy tego noworocznego olśnienia. Dlaczego? Bo kluczem do doskonałej sylwetki i samopoczucia jest systematyka. Dotyczy to również planowanej aktywności fizycznej. Dlaczego trenować systematycznie Jedynie systematyka pozwala skutecznie zadbać o umysł…