Początek roku, a wraz z nim wewnętrzna potrzeba na zmiany na lepsze. Jako, że w nowy rok poprzedzają święta, często przy zmianie na lepsze pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy jest zmiana sylwetki i stylu życia na zdrowszy. Przeciążony nadmiernym i ciężkostrawnym jedzeniem organizm domaga się zmian. Czy spontaniczna decyzja o zmianach pozwala osiągnąć zamierzony cel? Tak, jeśli wiąże się ona z wprowadzeniem zmian na dłużej niż tydzień, w którym doznaliśmy tego noworocznego olśnienia. Dlaczego? Bo kluczem do doskonałej sylwetki i samopoczucia jest systematyka. Dotyczy to również planowanej aktywności fizycznej. Dlaczego trenować systematycznie Jedynie systematyka pozwala skutecznie zadbać o umysł…

Chcesz ćwiczyć w domu i skutecznie schudnąć ale nie wiesz jak? Tak, jak do wszystkiego do czego chcemy podejść poważnie, najpierw warto określić swój plan działania. Zanim więc przejdziesz do czynów, postaraj się dokładnie określić swoje potrzeby i na ich podstawie opracować najlepszy plan treningowy do domu dla Ciebie. Od czego zacząć odchudzanie? Jeśli do prawidłowej aktywności dodasz jeszcze odpowiednią, zbilansowaną dietę odchudzającą, masz szansę łatwo zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Tak wspomagane odchudzanie, w połączeniu z silną wolą i systematyką Twoje cele są na wyciągnięcie ręki. Skuteczne odchudzanie – od czego zacząć? Działania zmierzające do utraty masy ciała…

W walce o doskonałą sylwetkę i redukcję tkanki tłuszczowej wertujemy przeglądarkę internetową wzdłuż i wszerz, by dowiedzieć się, jaka forma ćwiczeń jest najlepsza, aby szybko i skutecznie spalić zbędny tłuszcz. Jak trenować i co trenować – Interwałowy czy cardio? Co lepiej odchudza? Która forma aktywności będzie najlepsza dla Ciebie? Sprawdź czym różnią się oba rodzaje ćwiczeń i co je charakteryzuje. Czym jest trening cardio?   Ćwiczenia cardio to aktywność, która pozwala skutecznie dotlenić cały organizm. Trenując w ten sposób utrzymujesz stały, podwyższony poziom tętna – podtrzymując go na poziomie 60 – 70 % Twojego tętna maksymalnego. By wyliczyć swój próg…