Urządzenia siłowe

Nie musisz chodzić na siłownie by zrobić efektywne ćwiczenia. Trening siłowy w domu może być równie skuteczny i kompleksowy – ze sprzętami do ćwiczeń marki ProForm. W naszej ofercie znajdziesz ławki do ćwiczeń i bramy treningowe, dzięki którym będziesz mógł stworzyć własną siłownię. Marka ProForm oferuje różnego rodzaju sprzęt, który możesz dobrać do swoich potrzeb. Ławki skośne i proste, składane ławki treningowe – regulowane i wielofunkcyjne sprzęty do wykonywania urozmaiconych treningów siłowych w domowym zaciszu.

Z asortymentem marki ProForm możesz wykonać trening w domu z obciążeniem oraz ćwiczenia opierające się na ciężarze własnego ciała. Funkcjonalność urządzeń pozwala na różnorodne ćwiczenia dostosowane do preferencji użytkownika.

Ćwiczenia siłowe w domu – co możesz zrobić

Korzystając z ławki treningowej czy bramy treningowej w domu możesz wykonać kompleksowe ćwiczenia. Wbrew pozorom urządzenia nie służą głównie do treningu klatki piersiowej czy barków. Korzystając z nich możesz wypracować każdą partię ciała – wystarczy, czy wykorzystasz ich potencjał i ułożysz plan treningowy na poszczególne grupy mięśniowe. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonać z urządzeniami ProForm:

Trening na nogi i pośladki:

  • Przysiad bułgarski
  • Box squat/Przysiad do ławeczki
  • Uginanie mięśni dwugłowych z hantlem

Trening na plecy:

  • Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławeczkę
  • Wiosłowanie oburącz hantlami w oparciu o ławeczkę
  • Przenoszenie hantla nad głowę

Trening na klatkę piersiową:

  • Wyciskanie sztangi/sztangielkami leżąc na ławce poziomej
  • Wyciskanie sztangi/sztangielkami na ławce skośnej
  • Rozpięki leżąc na ławce poziomej/skośnej
  • Pompki w podporze przodem

Ćwiczenia na barki:

  • Wyciskanie hantli nad głowę
  • Arnoldki
  • Wznosy ramion w oparciu o ławkę
  • Odwodzenie ramion leżąc na ławeczce

Ćwiczenia na triceps:

  • Wyciskanie francuskie sztangą/hantlami
  • Wyciskanie hantla nad głową siedząc
  • Dipy

Ćwiczenia na biceps:

  • Uginanie ramion siedząc
  • Uginanie na modlitewniku
  • Podciąganie

Trening brzucha:

  • Przysiady

  • Przyciąganie kolan do klatki piersiowej

Robiąc trening siłowy w domu nie zapomnij o odpowiedniej rozgrzewce przed ćwiczeniami i schładzaniu po ich zakończeniu.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 12